Obrigado a todos os amigos

A saúde mental, por definição, é um nível de qualidade de vida cognitiva ou emocional ou a ausência de uma doença mental. Na saúde mental incluí-se a capacidade de um indivíduo apreciar a vida e procurar um equilíbrio entre as actividades e os esforços de forma a atingir o bem-estar psicológico. Existem muitas formas de manter a mente sã, como por exemplo, o exercício físico, a alimentação e o próprio estilo de vida. É importante rir, sorrir mantém o corpo e a mente sã, não acumular stress e sobretudo desabafar, não deixar nada por dizer. Sobre a alimentação, quero destacar que, uma alimentação adequada e variada previne deficiências nutricionais e protege contra doenças infecciosas.

Uma alimentação rica em nutrientes pode melhorar as defesas do organismo e prevenir certas doenças infecciosas e mentais. Aqui deixo 10 alimentos que desempenham um papel positivo na saúde mental em geral: Amoras; café; maçãs; chocolate; canela; espinafre; azeite; salmão; caril; uvas.

Façam a experiência, partilhem com os amigos. Digam qualquer coisa... e uma boa saúde mental!

E agora, que és maior de idade... que tal um copinho?

São Francisco de Assis, protector dos pobres, doentes, animais e da lavoura. Foi um frade católico ligado á natureza e grande defensor dos animais. A vida deste homem é um exemplo forte de que a maior riqueza é a realização de um grande ideal. Entregou-se totalmente a um estilo de vida fundado na pobreza, na simplicidade de vida, e no amor a todas as criaturas e à natureza. Este dia é importante pois muitos animais são abandonados ou maltratados. É necessário alertar as pessoas para este problema e ensiná-las a respeitar todos os animais. A 4 de Outubro de 1929, o dia da morte de São Francisco de Assis, foi celebrado pela primeira vez o "Dia Mundial do Animal".

No dia 16 de Setembro comemora-se o Dia Mundial para a Preservação da Camada de Ozono. Proponho uma reflexão sobre a necessidade de adoptar comportamentos que contribuam para a protecção da camada de Ozono, o protector de todos os seres vivos no nosso planeta. A atmosfera da Terra já mostra sinais preocupantes que põem em risco o equilíbrio e a sobrevivência do próprio planeta. Cabe a todos nós tomar medidas conscientes e preventivas para evitar a destruição do único lugar do universo que nos deu vida e acolheu. Existem algumas medidas que todos podemos adoptar: Usar produtos rotulados como amigos do ozono; Reciclar e recuperar frigoríficos e aparelhos de ar condicionado que contêm CFC’s para que estes não sejam libertados para a atmosfera; Trocar extintores que usem Halon por outros que usem compostos alternativos como o Dióxido de Carbono ou a espuma; Sugerir actividades escolares e comunitárias com o objectivo de aumentar a consciência cívica do problema e fomentar a acção local. Para mais informações podes consultar a Agência Portuguesa do Ambiente.

O Dia de Portugal, de Camões e das Comunidades Portuguesas é celebrado hoje dia 10 de Junho. É o dia que assinala a morte de Luís Vaz de Camões em 1580.

O 10 de Junho começou a ser particularmente exaltado com o Estado Novo, o regime instituído em Portugal em 1933 sob a direcção de António de Oliveira Salazar. Foi a partir desta época que o dia de Camões passou a ser festejado a nível nacional.

Durante o Estado Novo o 10 de Junho continuou a ser comemorado, o regime apropriou-se de determinados heróis da república num sentido nacionalista e de comemoração colectiva histórica e propagandística.

Até ao 25 de Abril de 1974, o 10 de Junho era conhecido como o Dia de Camões, de Portugal e da Raça, este último epíteto criado por Salazar em 1944. A partir de 1963, o 10 de Junho tornou-se numa homenagem às Forças Armadas Portuguesas numa exaltação da guerra e do poder colonial.

Com uma filosofia diferente em 1978, a Terceira República converteu-o no Dia de Portugal, de Camões e das Comunidades Portuguesas. Tirado de Wikipédia, a enciclopédia livre.

Faz hoje 70 anos, e bem conservados...

Projectado pelo arquitecto Cassiano Branco e construído por iniciativa do Professor Bissaia Barreto, o Portugal dos Pequenitos, cuja construção se iniciou em 1938, permanece um dos parques temáticos dedicados à criança mais visitados de Portugal.

O Portugal dos Pequenitos é um parque temático em Coimbra, especificamente concebido e construído como um espaço lúdico e pedagógico para mostrar às crianças aspectos da arquitectura e da história do Império Português.

O parque foi inaugurado a 8 de Junho de 1940.

Hoje vou trabalhar a imaginação! vou fazer greve a tudo o que é mundano e degradante e apreciar as pequenas grandes coisas da vida, afinal está um lindo dia... e é Primavera!

A dança é uma das três principais artes cénicas da antiguidade ao lado do teatro e da música. Caracteriza-se pelo uso do corpo seguindo movimentos previamente estabelecidos ou improvisados. Dança refere-se ao movimento humano usado como forma de expressão ou apresentado num contexto social ou espiritual. Também é usada para descrever métodos de comunicação não verbal nos humanos e nos animais (ex. dança de acasalamento), para descrever o movimento em objectos inanimados (ex. dança da lua), descreve também determinados géneros musicais. A definição de dança depende de restrições sociais, culturais, estéticas, artísticas e morais. Então que dizem? Deixamos as restrições de parte e vamos dançar?

O telescópio espacial Hubble faz 20 anos. A sua missão é fotografar o espaço enquanto dá voltas à Terra. É o telescópio mais famoso da história, cumpre hoje, 24 de Abril, vinte anos em órbita. A sua capacidade é tal que se olhássemos através dele de Nova Iorque para Tóquio, conseguiríamos ver uma mosca.  ...ler mais...

A voz mais do que um simples instrumento de comunicação desde sempre esteve associada às diversas manifestações do corpo e psique humanos. É bom que a preservemos. Se acordas rouco ou tens alterações no timbre de voz podes ter fadiga vocal. As causas são diversas e pode resultar de um esforço extra, como o abuso das cordas vocais (não berres) ou infecções (cuidado com a língua), traumatismos, entre outras.

Portanto neste dia é bom lembrar alguns conselhos úteis para que mantenhas a voz saudável e num timbre afinado (sem que seja necessário seres ouvido pelos vizinhos). Bebe água, oito copos diários é a única forma de manter as cordas vocais bem hidratadas e contribuir para a sua lubrificação.